ELONGACIÓN
Docente: Lucía Costa

Las clases de elongación están incluidas dentro de la Carrera de Formación para Bailarines, pero están abiertas a todo aquel que quiera realizar la actividad. Es un espacio en el que se le dedicará principal atención a la respiración para el registro de las necesidades del cuerpo, para liberar las articulaciones y mejorar su desempeño, ablandar la musculatura y recuperar la plasticidad del cuerpo. El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.​ Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Estos son algunos beneficios de la elongación:

  • Aumenta la flexibilidad de los músculos.
  • Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
  • Reduce la probabilidad de lesiones.
  • Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
  • Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
  • Reduce la tensión muscular.
  • Facilita los movimientos

Horario: Lunes de 19:30 a 21:00

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