NUEVO: Clases de zumba!

¡Divertite y tonificá tu cuerpo!

WhatsApp-Image-20160720Zumba Fitness es una marca de estilo de vida mundial que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura a través del baile y el entrenamiento. En las clases de zumba se mezclan pasos de salsa, merengue y otros ritmos latinos. Son clases de 60 minutos en las que se pueden quemar hasta 800 calorías. Probá una clase gratuita de esta disciplina a partir del lunes 8 de agosto, con el dominicano Victor Mota (foto).

Además, ¡mirá cuántos beneficios tiene bailar!

  1. Siempre joven: El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad y firmeza de los músculos; educa nuestros hábitos posturales, etc. ¡Claro que es una estupenda opción para mantenerse joven!
  2. Huesos fuertes, articulaciones lubricadas: El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, cuestión a tener en cuenta, especialmente, por las mujeres que hayan pasado la menopausia. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, cosa que ayuda a prevenir la artritis.
  3. Gasto calórico: Bailando se queman calorías. Más calorías, cuanto más intenso y rápido sea el baile. Naturalmente, no es lo mismo bailar un vals lento que una salsa frenética.
  4. Se nota en la sangre: No estamos hablando de pasión, sino de colesterol. Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL). A las personas con diabetes, además, les ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.
  5. El cerebro también trabaja: Dependiendo del baile, también se hace ejercicio mental mientras se recuerdan los pasos y estamos concentrados para no meter la pata de mala manera.
  6. Equilibrio y coordinación: Hay que mantener el equilibrio en multitud de posiciones diferentes (según el baile que se practique). Esto ayuda a fortalecer los músculos, disminuyendo la propensión a determinadas lesiones en nuestra vida cotidiana. Y, de paso, se mejoran la coordinación y los reflejos.
  7. Interacción social: Además de ser un entretenimiento y un estupendo ejercicio físico, el baile puede constituir una oportunidad para relacionarnos con otros, incluso para hacer nuevas amistades.
  8. Diversidad cultural: El baile une personas muy diferentes, de procedencias diversas pueden moverse al ritmo de una misma pieza. Esto abre la mente y expande el espíritu.
  9. Una invitación para ponerse lindos: Antes de bailar en público, la persona cuida de su aspecto. Para empezar, va bien aseada. No sea que, después de dar cuatro pasitos, su pareja o los de cerca huyan por el aroma que desprende. Es broma, pero lo habitual es ponerse bonitos antes de salir a bailar, ¿o no?
  10. Feliz, feliz en tu día: Gracias al aumento de endorfinas propiciado por el baile, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés y otras cosas…

 

 
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